Курсовая. Индивидуальные средства и методы подготовки в спортивной борьбе

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ    2

ГЛАВА 1. СПОСОБЫ ИНТЕНСИФИКАЦИИ РЕЖИМА РАБОТЫ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА СФП    4
1.1.    ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА    4
1.2.    СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ    5

ГЛАВА 2. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ.    14
2.1. КОМПЛЕКС ИЗОМЕТРИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ БОРЦОВ ПО В. А. ОРЛОВУ И Е. С. ЖАРИКОВУ:    14
2.2. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ЛОВКОСТИ И ГИБКОСТИ    20

ЗАКЛЮЧЕНИЕ    27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ    28


ВВЕДЕНИЕ
Спортивная борьба является одним из видов спорта, обеспечивающим гармоничное развитие подрастающего поколения. Спортивной борьбой можно заниматься с раннего детства и до преклонного возраста.
Современная спортивная борьба развивается очень быстрыми темпами, в связи с этим особое значение в подготовке борцов приобрели соотношение и состав средств физической подготовки, т.к. на первый план, вместе с технико-тактической подготовленностью вышла проблема динамичности и зрелищности спортивной борьбы. С тех пор как сложились существующие методические положений специальной физической подготовки (СФП), прошло много лет. За это время значительно углубились и расширились представления о физиологических механизмах спортивной работоспособности. Прояснились особенности адаптации организма к напряженной мышечной деятельности. Все это в целом определяет необходимость уточнения традиционных представлений о принципах, задачах, средствах и методах СФД приведения их в соответствие с современными знаниями и. требованиями спортивной практики.
Целью данной курсовой работы является рассмотрение индивидуальных средств и методов подготовки в спортивной борьбе.
В связи с поставленной целью были выдвинуты следующие задачи:
- рассмотрение способов интенсификации режима работа организма спортсмена СПФ
- рассмотрение средств и методов развития выносливости
- рассмотрение комплекса тренировки борцов по В.А. Орлову и Е.С. Жарикову.
Курсовая состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.